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ダイエットを習慣にして辛さを回避する

無理なくダイエットするコツは、ダイエット自体を生活習慣の一つにしてしまうということです。
普段馴れないことを突然限度なく始めるから、それがストレスとなり苦痛になってしまうのです。
つまりダイエットを『大変な事』『キツイ事』と思っていて、その大変でキツイ事をそのまま普段の生活に
取り入れるから『やめたい』という感情が生まれてくるんだと思います。
一度始めたダイエットをより長く続けたいのであれば、最初は時間もかからず毎日手軽にできる事を探すのが一番です。
それは簡単な運動でもいいですし、ダイエットにいいと言われている食べ物を毎日食べてもいいと思います。
それで本当に体重が減るかはわかりませんが
何かを始めてそれを継続する練習としてはいいと思います。
とにかく自分の負担に感じない程度の事をサッとやってしまうことで、痩せるためにやらなきゃいけないというストレスを軽減します。
それをもし続ける事ができたら、その行為はいつか自分の習慣の一つになっていきます。
習慣の一つになってしまえばなんて事はありません。
私の場合は三食のうち二食を酵素ドリンクに変えてしまいました。
夕食を酵素ドリンクにすると、よりダイエットの効果が高くなるようですが
私は夕食が家族全員でゆっくり食べれる唯一の団らんなので、これを抜くとストレスになると思ったので
抜いても問題ない朝食と昼食に酵素ドリンクを飲んでいます。
今ではそれが習慣となり、ダイエットしているという感覚すらたまに忘れてしまうことがあるほどです。

無理があるとダイエットは続かないので、自分のライフスタイルに合わせられるダイエット選びが重要です。